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Como planejar metas para o novo ano?

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    Todo ano pensamos  nas coisas que queremos realizar ou  no que gostaríamos de ter feito e não fizemos. Muitas vezes no começo do ano, mal começamos novas metas e em seguida largamos tudo no meio do caminho. Como fazer para romper as barreiras, ter continuidade e realizações?  Muitas pessoas vivenciam esta experiência. Buscamos algumas informações e dicas que ajudarão neste processo: 1)    SIMPLIFIQUE – Liste suas metas para o próximo ano e monte um planejamento para realizá-las. Descubra um modelo de planejamento que funcione para seu estilo de vida. Quanto mais fácil, será melhor para executar e você não desistirá no meio do caminho. Planejamento bom é aquele que funciona para você! 2)    TEMPO é DINHEIRO – O seu tempo é precioso e precisa ser bem aplicado para trazer resultados. Perder tempo é o mesmo que perder dinheiro. Fique atento para aplicar seu tempo de maneira útil. 3)      SEJA REALISTA nas metas. Exemplo: se v...

Dimalato de Magnésio e Magnésio PA

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  O Magnésio tem se destacado quando o assunto é suplementação alimentar. Ele é o quarto mineral mais predominante no corpo humano,  tem mais de 350 funções no organismo e está envolvido no funcionamento do coração, na formação dos ossos, na função intestinal, no relaxamento de vasos sanguíneos, no funcionamento dos músculos,  no metabolismo energético, na regulação do humor e do sono e ainda na absorção de nutrientes, como a vitamina D.         Dimalato de Magnésio   O Magnésio Dimalato é formado pela sua associação ao ácido málico. É o composto de magnésio mais recomendado para o tratamento da  fadiga e da dor muscular , já que tanto o magnésio quanto o ácido málico contribuem para a produção de energia. Ele não afeta tanto as funções do intestino, podendo ser uma vantagem para as pessoas que apresentam o intestino com funcionamento regular. Auxilia na redução do stress, da ansiedade e depressão. Também tem comprovada eficácia na reduç...

Dicas para manter o equilíbrio

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  1. Respeite seus limites Casa, trabalho, filhos, vida amorosa, cobrança de si mesmo, interferências externas – impossível dar conta de tudo, somos humanos. Pare de se cobrar tanto, respeite seus limites, perceba os sinais do seu corpo. Às vezes precisamos deixar alguma coisa para depois.   2. Respeite suas vontades Muitas vezes mães, esposas dedicadas, fazem tudo pela família, pelos filhos e acabam ficando de lado, esquecendo de si mesmas. Respeite suas vontades, seus desejos. Fazer algo pelos outros é muito bom, mas também é muito bom deixar os outros fazerem algo por você. Permita-se ser elogiada, cuidada. Permita-se querer coisas e torná-las realidade.   3. Organize-se Com tantas responsabilidades, montar uma agenda para organizar estas funções é fundamental, porém não se esqueça de incluir horários para você. Estabelecendo prioridades, ficará mais fácil dar conta do recado.   4. Discipline-se Depois de estabelecer uma rotina, cumpra à ...

Dieta com qualidade de vida

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  Muita gente, em algum momento, já fez ou tentou fazer algum tipo de regime. Seja por motivo de estética, por motivo de saúde, ou por filosofia de vida. Existem muitas formas para emagrecer, variadas opções de regime, com muitas dicas e técnicas. Mas não existe mágica, nem fórmula mirabolante. Qualquer que seja a opção é fundamental unir: Alimentação, Condicionamento Físico e Inspiração Emocional. Sem motivação, dificilmente o resultado será satisfatório. Juntamos algumas orientações para ajudar no processo - mas nunca esqueça o bem estar e a inspiração emocional. 1- Alimentação saudável, com o menor consumo possível de produtos industrializados, é fundamental. Vamos descascar mais e abrir menos latas. Consulte um nutricionista que ajudará a encontrar as melhores opções para o seu perfil e estilo de vida. 2- Dormir bem. Durante o sono, nosso organismo produz a leptina, hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade durante todo o dia. 3- Os intervalos entre as refeições...

7 CUIDADOS PARA A PELE BEM CUIDADA MESMO NO TEMPO SECO

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  Entre o inverno e a primavera é comum existirem períodos de tempo seco. A baixa umidade do ar favorece o ressecamento da pele e a torna mais exposta a ação de elementos nocivos presentes no ar. Por isso, é preciso tomar alguns cuidados com a pele e adotar hábitos para deixá-la mais saudável e bonita. 7 dicas importantes para deixar a aparência da sua pele ainda mais jovial e bonita! 1. USE HIDRATANTE No clima seco a pele produz menos óleo, o que favorece seu ressecamento. Para que isso não ocorra, a principal medida a ser tomada é usar um bom hidratante para compensar a falta dessa proteção natural. Esses hidratantes também possuem alguns compostos que facilitam a adesão das moléculas de água nas nossas células, ajudando a mantê-las saudáveis e, consequentemente, deixando a pele mais bonita. 2. NÃO ABUSE DO AR CONDICIONADO Em dias quentes, o ar condicionado pode ser um grande amigo, uma vez que mantém a tempera...

FLORAL para os nossos amiguinhos

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  FLORAL pra cachorro? Sim, floral pra cachorro. Cachorro -   o melhor amigo, brincalhão, feliz, barulhento, bagunceiro, mudam a vida dos seus donos. Eles aliviam qualquer cansaço ou tristeza. Porém às vezes eles sofrem de depressão, ansiedade e estresse e nesse momento, o floral pode ser um grande aliado. Fatores variados podem influenciar o humor dos cachorros. Mudança de casa, falta de exercícios, e até mesmo os sentimentos do dono quando está com algum problema. Os florais como são naturais e pouco invasivos,   são uma boa alternativa como tratamento complementar. Florais de Bach Os florais foram inventados pelo Dr. Edward Bach, aproximadamente, em 1930. Era um médico muito conhecido em Londres quando abandonou sua clínica para estudar as flores, seus efeitos e propriedades. Sua intenção era buscar uma medicina que auxiliasse a saúde emocional. Assim, separou 38 flores que auxiliavam em diversos estados emocionais, como tristeza, timidez e ansiedade. Além de ser...

Sinusite - saiba como entender os sintomas e diferenciar os principais tipos

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  A sinusite também pode ser chamada de rinossinusite . Os sintomas acontecem quando há uma inflamação da mucosa dos seios da face (são estruturas que ficam ao redor das cavidades nasais). É comum sentir dor na região da face, secreção nasal e dor de cabeça, embora os sintomas podem variar um pouco, conforme a causa da doença, a saúde e sensibilidade geral de cada pessoa. Abaixo alguns sintomas da sinusite: -  Dor no rosto, principalmente ao redor dos olhos ou do nariz -  Dor de cabeça constante - Sensação de peso no rosto ou na cabeça principalmente ao abaixar - Congestão nasal - Febre acima de 38º C - Mau hálito - Secreção nasal amarela ou esverdeada - Tosse que piora à noite - Perda do olfato No caso de bebês ou crianças pequenas, para saber se há sinusite infantil, deve-se estar atento à presença de secreções nasais acompanhadas de sinais como irritabilidade, febre, sonolência e dificuldade para amamentar, mesmo para alimentos que ela co...