Dieta com qualidade de vida
Muita gente, em algum momento, já fez ou tentou fazer algum tipo de regime. Seja por motivo de estética, por motivo de saúde, ou por filosofia de vida. Existem muitas formas para emagrecer, variadas opções de regime, com muitas dicas e técnicas. Mas não existe mágica, nem fórmula mirabolante. Qualquer que seja a opção é fundamental unir: Alimentação, Condicionamento Físico e Inspiração Emocional. Sem motivação, dificilmente o resultado será satisfatório. Juntamos algumas orientações para ajudar no processo - mas nunca esqueça o bem estar e a inspiração emocional. 1- Alimentação saudável, com o menor consumo possível de produtos industrializados, é fundamental. Vamos descascar mais e abrir menos latas. Consulte um nutricionista que ajudará a encontrar as melhores opções para o seu perfil e estilo de vida. 2- Dormir bem. Durante o sono, nosso organismo produz a leptina, hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade durante todo o dia. 3- Os intervalos entre as refeições tem